身体发硬很容易变胖。因为身体发硬的时候血液循环和淋巴循环非常的不通畅，很容易造成废物和毒素的堆积，不能及时的排出体外。最后造成脂肪堆积。
肩酸也是肌肉硬和血液流动不好的一个症状。腰痛是因为身体硬，腰部负担过重造成的。
身体变硬后血液的流动变得缓慢，身体必要的营养和氧气被运送的也慢了，导致代谢变低，能量消耗的效率变低，最终容易变成易胖的体质。
身体变得柔软后，肌肉和筋腱的柔软性就会提高，血液和淋巴的循环会变好，代谢也会提高，就会变成易瘦的体质。
肌肉的灵活性提高后，可以扩大关节的可动范围，日常生活被消费的卡路里自然会变多，这个也是变瘦的一个原因。此外，血液和淋巴的流动变好的话，可以消除寒症和浮肿等。
伸展运动让肌肉有更好的状态，帮助肌肉伸展。伸展运动可以提高肌肉的灵活性，除了可以扩大关节的活动范围，还有可以调整呼吸，缓解精神紧张等作用，对身心状况的调整都能起到很多的作用。
因为身体很硬，所以运动范围很窄，运动起来又会造成疼痛，所以就不喜欢运动，越不运动越会僵硬。这是一个负面的循环。
所以建议身体很硬的人，一点一点的做伸展运动，慢慢的将身体打开，变得柔软，彻底的改变全身的循环。将身体改善到正面的循环中来。调整身体状况，改变体质，最后变得更加的苗条。
