导语：早上不吃，中午凑合，晚上吃撑，这应该是大部分人的真实写照了，许多人一到了晚上就管不住自己，控制不住高涨的食欲，面对各种美食的诱惑，慢慢就是长胖的节奏，不过所有的事情也并不是绝对的，其实晚上是减肥的好时机，如果能够利用好晚上的时间，非但不会长胖，还会让身体持续燃脂，身体慢慢瘦下来。
晚上是减肥的好时机，每天坚持这3件事，或许能帮你减掉腹部赘肉，慢慢瘦下来
1、晚餐别太油腻
虽然忙碌了一天的你很累，但晚餐的饮食也要清淡，别太油腻了，晚上不能吃高热量和高脂肪的食物，摄入过多的脂肪堆积体内导致变胖，时间长了还会引发高血压糖尿病等疾病，晚餐应以低盐低糖低油的清淡食物为主，多吃蔬菜水果，低脂易消化的食物。
2、晚餐别吃太晚
晚餐是一定要吃的，不吃晚餐对人体的伤害很大，但吃太晚的话，也是对肠胃蠕动有影响的，而且还不利益于身体的正常代谢，长时间容易患胃病，尽量把晚餐控制在七点半以前，这样有利于食物在肠胃中的消化。
3、吃完饭半小时进行合理运动
饭后半小时进行运动，可以消化掉肠胃中的食物，加快肠胃蠕动，增加脂肪的燃烧，从而不会引起食物在体内大量堆积的情况，但不宜做一些激烈的运动，容易导致胃下垂。
