夏天是跑步减肥的金子时节，因为气温比较酷热，大家大量出汗，基础代谢较快，的身上不易沉积人体脂肪。假如再应用一些减肥瘦身的合理方式，想有着身材苗条的追求美丽人员将不容易心寒哦。
由于脂肪分解务必在co2参加下才可以开展，因而有氧运动减肥是夏季减肥的最好训练方法。每一次健身时间为1.5至2钟头，根据由浅入深的标准，第一周健身时间最短，以后慢慢增加。健身运动前应搞好充足的热身运动，运动后开展充足的梳理主题活动。健身运动铎率为每星期6天，包含晨炼和上、中午各1次健身运动。在其中选用跑步、快步走、游水和骑车等中小型抗压强度、长期、大肌肉群参加的有氧运动减肥抗压强度更小、更安全性，减肥瘦身也更为显著。
