有些人说：女生减肥，少吃点就好了，多跑步就好了。实际上，这是一个比较严重的错误观念。环顾演艺圈，大家会发觉许多 女士全是肌肉训练的发烧友、热衷者，例如身型完美的gem邓紫棋、张雨琦等，互联网上不缺他们撸铁的相片。恰好是一系列适当适当的肌肉训练，促使他们有着性感迷人玉体，而且可以在忙碌工作上一直保持稳定身型。
吃不胖体质怎样培养
减肥塑型都不耽误，肌肉训练是优选
能量耗费一般由3个层面组成：新陈代谢（保持人体基础功能，例如吸气） 日常耗费（潜意识的日常健身运动，例如家务活、工作中） 健身运动耗费（有目的性的附加健身运动）。敞开式健康瘦身服务平台轻 减肥研发中心高级营养师、健身运动教练员详细介绍说：“肌肉训练是另外提高所述3个层面耗费的最好的选择。”
说白了，肌肉训练是练肌肉的。全身肌肉越多的人，新陈代谢就越高，做一样的事儿，耗费就大量，健身运动高效率也就高些。举例说明：为何腿部训练最苦、最耗费？缘故有二：由于脚部有大家身体的主动脉；由于大腿肌肉是身体最大肌群，因此肌肉训练全过程中，腿部训练最苦，而大部分有氧运动减肥全是腿部运动，例如慢跑、自行车、跑步机等，这种全是“全身肌肉越多，健身运动耗费就越大”的见证。
除此之外，肌肉训练自身可以刺激性人体代谢生长激素，提升新陈代谢。适度加强力量训炼，就能提高全身肌肉品质。一样休重的人，体脂越低，新陈代谢就越来越快，越不易长胖，看起来越瘦，促使身型更为紧实，线框更强。这就是吃不胖体质培养的不二规律。
