范志红强调，针对这些本来身体素质很差、全身肌肉欠缺的人而言，健身运动不但耗费了人体脂肪，还提升了内脏器官作用，提升 了全身肌肉在体成份中的占比。殊不知，全身肌肉的比例超过水，人体脂肪的比例则低于水，假如减肥瘦身者的人体降低了1kg人体脂肪，
却提升了1kg全身肌肉蛋白，那?就必定会主要表现为休重升高。在健身运动的前期，这类状况更为显著。
范志红提示，依照世卫组织和在我国健身运动医生专家的告诫，就算不减肥瘦身，只是为了更好地防止提早衰退，为了更好地防止各种各样慢性疾病，也应把每星期150分?的健身运动坚持不懈一生。
在避开青春年少以后，直至七十岁以前，伴随着年纪提升，基础代谢率慢慢降低，人感受愈来愈非常容易长胖。保持身心健康身型是一辈子的工作，决不能够 急于求成。欢欢喜喜地吃足营养成分，欢欢喜喜地健身运动，把注意力集中在维护保养幸福身型上――这才算是高品质的减肥瘦身，真实的降血脂减肥。
