说白了冬季不减肥瘦身，春季徒伤悲。新春伊始，男人和美女们都是在健身会所里挥笔汗液，以求甩开的身上的肉肉，在即将来临的春天超级变身酷男美女。但全新研究表明，要想达到最佳减肥实际效果，勤奋锻练虽然关键，吃饭时间十分重要。专家称，制订有效的吃饭时间能使锻炼者多点燃最多22%的人体脂肪。男孩和女孩因人体体制的不一样，最好吃饭时间都不一。女士宜在锻练前用餐，男士则相反。相对而言，男士要比女士健壮，全身肌肉中储存的糖分大量，而锻练更易耗费身体的糖分。若锻练前用餐，正餐则会出示很多糖分以供耗费，那便难以实现消耗脂肪的实际效果。
另一方面，女性的身体更易消耗脂肪，储存糖分。女士臀股位置脂肪率大量，可以能够更好地向血夜中释放出来油酸。雌激素的差别促使女士储存葡萄糖水和消耗脂肪的实际效果更强。但若要达到最佳减肥实际效果，女士锻练后应最少等候九十分钟再用餐。
