一项对于澳人运动习惯的规模性调研发觉，能出汗多的健身运动才算是长命的重要。
很多年来大家关心的全是“让自身运动起来”，却很少注意自己做的是啥种类的健身运动。但超出二十万澳人的数据信息证实，假如期待延长寿命并守护健康，例如远途徒步等中等水平抗压强度的健身运动并不充足。
本次科学研究的创作者Klaus Gebel表明，他的研究表明，常常做运动过量的人早死的概率比成中等水平抗压强度健身运动人员低13%。即便运动过量不够三分之一，早死的风险性也可以减少9%。
“假如感觉仅仅做一些徒步健身运动就充足，那?最好是每星期做大概20至三十分钟的运动过量，实际效果便会大大的不一样。?间并不一定过长，只需让自身流汗并大幅度提高自身的吸气速率。”
这一科学研究早已发表在著名的JAMA《内科医学杂志》。科学研究称两者之间做长期的腼腆健身运动，还不如做一些简洁明了但猛烈的超强力健身运动。但Gebel博士研究生说，运动过量并不限于某类独特种类。“你乃至不用去运动健身室，就算是强烈的园艺花卉主题活动还可以。”他说道。
科学研究工作组还提示，假如你没心情做运动过量，并不代表着你应该舍弃一切精力主题活动，即便是最少量的健身运动也可以减少早死的风险性。
