肚皮舞教学与别的健身运动各有不同，它在燃烧卡路里的另外能够提高女性性感妩媚的风采，寻找一项不容易枯燥乏味的减脂运动是多么的不易，怪不得许多女士快速迷上肚皮舞教学。舞蹈的全过程中，你能解决全部工作压力与苦恼，针对忙碌的当代人而言是一种放飞心灵、自身修补“电池充电”的独特方法。人的情绪与人体相互影响，全新的研究发现跳肚皮舞教学的大家对自身人体也更为自信心。
加拿大福林德斯高校的专家学者们对于肚皮舞教学舞蹈家与不跳肚皮舞教学的人作出调研分析，掌握他们对自身品牌形象的满意率、他们针对他人目光的心态等。总体来说，肚皮舞教学舞蹈家们对他们自身的容貌更为自信心，很少有自身客体化（自身客体化是一个心理过程，会危害到女士的心里健康，造成进食障碍、抑郁症等）的念头及观点，较为不在乎他人对他们的评头品足。
科学研究还发觉绝大多数舞蹈家挑选肚皮舞教学的缘故并并不是提升“性感迷人度”。著名肚皮舞教学教师Samira Shuruk表明这并不怪异，舞蹈家更为在乎人体每一个位置作出姿势的雅致与精致，丰腴的身型反倒更具有艺术美。“不管你高矮胖瘦，都能在训练肚皮舞教学的全过程当中挖掘自身无以伦比的风采气场”，Shuruk说出色的肚皮舞教学教师一直在注重自我欣赏、自身发觉，那样你的舞蹈才可以像大海水流一般随意轻快。
临床医学心理学专家Ben G. Adams博士研究生觉得衣着颜色鲜艳的舞蹈服、配戴闪闪发亮的装饰品、在许多人眼前翩翩飞舞的你一定对自身很有信心，虽然一开始的情况下谁都是会有点儿小焦虑不安。肚皮舞教学是对人体与内心深处的探寻，使你了解到不明的自身。
每日抽出来一点点?间，在家里或是一个使你可以充足释放压力的室内空间跟随歌曲放宽心身扭一扭。在宣布去参与民族舞蹈课程内容以前，你能从下边好多个简易的姿势逐渐学起:
摆胯
两脚设立与腰同宽，胳膊屈伸，手肘调低，抬起手腕子。使一侧的跨部向另一侧晃动，用劲要匀称而且争得让力度利润最大化，随后再向反过来方位晃动。不断将姿势做娴熟，能够轻轻松松伴随着音乐节拍当然晃动。
提胯
两脚设立与腰同宽，胳膊往上屈伸。略微弯折右侧膝关节，根据挺直左腿做到"提"起右侧的大腿骨的实际效果，随后修复弯折的姿态，然后左侧开展同样的姿势。一开始训练的情况下姿势能够减慢，人体的左右力度转变促使全身上下以腰腹部为支撑点扇舞。
肩膀姿势
手臂水准伸出，与肩同高，勤奋将肩膀向背部。手肘往下而维持手腕子往上伸出，然后左胳膊往前左臂向后旋转，随后左胳膊向后左臂往前，不断反复。
弯折膝关节，抬头挺胸，水准伸出手臂，手肘往下，手腕子往上。缩紧腹部肌肉，先缩紧上腹部的全身肌肉，随后缩紧下腹部的全身肌肉（这一姿势较为难，很有可能必须训练一段时间）一旦你能顺畅的作出这两个姿势，从侧边看人体如同波浪纹，绵软极其。
