全新科学研究表明，半数以上被访者会在运动后暴饮暴食“奖赏”自身，反倒造成 越健身运动越肥。
减肥瘦身与身心健康研究会(WHI)浏览了1000名美国人，半数以上被访者认可，虽然有健身运动，但好像便是没法做到理想化减肥瘦身总体目标。
WHI发觉，较大缘故取决于被访者用心运动后，自觉得该再来一个“奖赏”或“好处”。
科学研究表明，只靠跑步减肥的被访者，不太在乎吃下什么，在其中53%被访者认可运动后会吃大量；41%被访者说，运动后会吃点含糖量小点心。
加拿大健身房教练乔厄特(Geoff Jowett)表明，这类“奖励制度”是越健身运动反倒越胖的最普遍缘故之一。“数据信息表明，假如女士很勤奋健身运动，就很有可能吃甜的犒劳”。
英国俄亥俄州立高校近期的科学研究也发觉相近劫果，她们请81名少健身运动的太重女士上3个月有氧运动课程内容，每星期授课3次，但不必更改饮食结构。
劫果发觉，尽管这种女士3个月后较牢固，但也长胖。不仅休重没显著降低，近7成的脂肪分解还上升。
乔厄特说，想瘦，饮食搭配占8成，健身运动占2成。过多胖人不宜靠跑步减肥，除很有可能负伤，也很有可能引起饥饿的感觉。
乔厄特提议运动健身和减肥瘦身分清晰，先从科学饮食逐渐，下面是每日走一万步。假如想瘦，“拚命健身运动并不是恰当方子，就好像你脚痛，却吃咳嗽药”。
