针对肥胖症的群体而言，减肥瘦身显而易见是?有专用药的。现阶段而言，减肥方法关键为综合性医治，包含认知能力文化教育、饮食搭配医治、健身运动医治、用药治疗、手术医治。广东医学院附设第三医院肾内科副高职称陈燕铭强调，减脂决不是节食减肥和一天到晚待在健身会所里，肥胖症的群体减脂一定要在专业医生具体指导下开展，由于减肥瘦身是“攻坚战”和“个人战”，最少必须坚持不懈一年?间，并且在大半年内休重也该是慢慢降低的全过程，体重下降5%-15%比较适合。
陈燕铭注重，减肥瘦身关键时期在头3个月，这时减肥瘦身的速率应当操纵在每星期减脂0.5-1公斤，头3个月减脂速率更为显着，一般能够减12-12斤。假如头三个月的瘦下来，可令人得到较大自信心，便于持续一年的?间，降低休重的反跳。在全部的减肥的方法中，健身运动应该是最能坚持不懈，而且最有实际效果的方式 之一。尤其是根据一定的有氧运动体育竞赛，使其耗费人体不必要人体脂肪，推动基础代谢，进而做到跑步减肥的目地。
3餐以后：健身运动的最佳时间应该是在三餐以后，高韧性健身运动（例如竞技性的篮球赛、足球队或羽毛球赛等）可在餐后两小时开展；轻中度健身运动(骑自行车、舞蹈等)应当分配在餐后1小时开展；轻微健身运动(如散散步、步行)则在餐后三十分钟开展最有效。
每星期6次：减肥瘦身最好运动量：健身运动减肥心率=（220-年纪）×（60%-75%），心跳大概在100-130次/分。一般在一日3饭后三十分钟可开展轻微健身运动，如散散步、步行等。每星期依据本人的健身运动爱好，最少分配6次比较长久而中高级水平的健身运动。
每一次坚持不懈最少1小时：开展有氧运动减肥，总体目标心率维持在较大心率的60%上下，不断三十分钟之上，身体的人体脂肪便会被鼓励起?为身体出示动能，人体脂肪磷酸原的最高纪录可以达到总使用量的85%，进到减肥瘦身最好环节。因此，在健身运动前做十分钟的准备工作，随后进到宣布的锻练，完毕以后也有十分钟的梳理?间，那样一次详细的健身运动最少必须一个钟头，你才可以让自身的脂肪分解起?！
