跑步减肥是许多盆友采用的方法，那?您的运动方式有效吗?跑步减肥不当之处，当心变为肌肉女孩!下边为您讲解一下跑步减肥的错误观念，期待能造成您的留意。
在这个大部分人以瘦为美丽的时代，“减肥瘦身”是女性的口头语和终身总体目标。当狠狠地节食减肥为女性产生了减肥瘦身的损害和对食品类得寸进尺的期盼后，很多人学起考虑到新的减肥方式：即减肥瘦身张弛有度的饮食搭配下，塑造坚持运动的生长习性。那样不仅对人体减肥瘦身更有利，减成的体形身型也更具有减肥瘦身魅力之美。
但一说到健身运动，许多MM一定会想到到“恐怖”的全身肌肉，担忧肥是减了但变成肌肉女孩，失了女性的娇嫩。为了更好地跑步减肥的美好前景不至于夭亡，权威专家们站出去对你说，练就肌肉女孩的忧虑是彻底才可以防止的。
全身肌肉是如何练就的
全身肌肉分肌肉、肌浆网和心脏三种，这儿大家探讨的主要是危害型体的肌肉。每片全身肌肉全是有很多的肌肉组织构成，每一个肌肉组织事实上全是一个多核细胞。肌肉组织又由很多肌原纤维构成，每条肌原纤维都可以分为一节节的肌小节，肌小节中肌球蛋白和肌动蛋白导致的粗、细肌丝相互之间嵌合在一起，二种肌丝的相互之间伸展使全身肌肉才可以作出收紧屈伸的姿势。
肌肉往往在根据一些训炼之后会越来越健壮，是由于这种健身运动刺激性了肌肉组织，使在其中的收紧性蛋白质(如肌球蛋白和肌动蛋白)变多，肌节的总数也会打横提升。这种转变都是会造成肌肉组织的横截面积扩大，进而使全身肌肉越来越块状。
