不要吃主食就不容易胖吗？含小麦粉的食材会增胖？日常生活多见的这种减肥瘦身基础理论，你是不是都坚信？今日，求医问药减肥瘦身频道栏目就对你说这种基础理论实际上全是错的，千万不要掉进这种减肥误区里。
错误观念1：“Fat Free”(零脂肪)!
零脂肪的调料牛奶、优酪乳、柔性饮品或冰激凌…，吃完都不容易长胖?错!“Fat Free”零脂肪并不等于“Sugar Free”(低糖)更并不等于“Calorie Free”(零发热量)!甜甜的糖所含的发热量能高呢!倘若吃消除的量超出身体正常的要求，他们都是会毫不迟疑的转化成人体脂肪，赖在我的身体不愿走喔!因此倘若您有喝饮料、碳酸饮料、甜茶、水果汁的生长习性，即使不要吃其他物品，除开造成营养成分失调，也不会瘦得很漂亮。
错误观念2：超标准没事儿，下一次不要吃!
一时吃了量没事儿，下面都不必吃就好了?不必把你自己的人体想像得那样笨，它可聪明的很咧!当它发觉大家的饮食搭配供货时间与分量都异常时，它更会赶紧每一个才可以消化吸收存储的机会，阻拦突然“断粮”而必不可少忍饥耐渴的痛楚。因此一下全都不要吃，卯有劲来又暴食暴饮，不仅不容易瘦下来，还会继续伤了胃肠，连身心健康都弄垮掉。
错误观念3：彻底不必吃含小麦粉的食材!
“木薯淀粉”里带有很多的“醣”，并不是糖块的“糖”喔，是一般变成“糖分”的“醣”。当身体人体脂肪要溶解为动能时，醣的溶解物是必须原素;而关键组成人体的蛋白，变换的来源于也是醣。因此，“不要吃木薯淀粉”对减肥瘦身虽然有非常的协助，“彻底禁止木薯淀粉”，但是会要我迅速觉得到精力减低，情绪失控，产生人体各种各样功能的阻碍喔!
错误观念4：不要吃主食!
不要吃主食，只吃零食并不会长胖?下一次如果你开启洋芋片或曲奇饼干前，先看一下包砚上写的小到即将找不着(食材成份与发热量)，醣类脂的占比，确保高得吓你一跳。并且只吃零食，不要吃主食，不可以从日常饮食搭配中摄取得平衡的营养成分，虽然瘦了，你的黄金比例身材、皮肤面色，都是会越来越很恐怖!
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一般新鲜水果的成份以“水”为主导，发热量都算不上太高，也带有丰富多彩的维他命，是减肥瘦身阶段最好是的“甜品替代物”。可是请别忘记：新鲜水果中的“葡萄糖”，会在肝部里被转换为中性化人体脂肪，进到脂肪组织堆积起?，因此吃完过多的新鲜水果，弄不好比吃完小量蛋糕冰淇淋也要肥。除此之外，新鲜水果里的蛋白都没有蔬菜水果成分高，更别傻乎乎用新鲜水果“替代”蔬菜水果喔!
错误观念6：吸烟才可以合理操纵休重?
烟草带有烟焦油与尼古丁，才可以狠狠地的毁坏胃肠粘膜，让人倒胃口，固然会瘦。但是，没胃口消化道虽然不太好，烟焦油更让毛细血管里的痒供货不足，血液循环系统欠佳，缺失很多维生素C，接踵而来皮肤上的黑色斑、黑斑、皱褶、“钱包嘴巴”、“黯黄手指头”……及其最为恐怖的肝癌，乃至伐害到下一代。此类得不偿失的瘦身法你敢试吗?
错误观念7：饮酒不容易长胖!
饮酒不在乎，饮酒时不必进食就不容易胖?玩笑!你了解“酒水”的发热量有多大吗?100ml白兰地酒就会有接近230卡路里的发热量;一小罐啤酒的热量也是有130卡路里;有些人说威士忌酒、干白葡萄酒就不容易胖?才怪!总之，倘若要饮酒，就不要吃面、饭等淀粉类食物或油炸食物，而且最好是配搭莴笋、红萝卜等蔬菜水果，或是口味淡的鱼贝海产品。虽然，最好是别喝太多，以防增胖又伤身体!
要想减肥瘦身的女性小伙伴们，别再认为不吃早饭就能瘦了，那般总是危害自身的人体哦。因此要减肥瘦身的你仍是要先留意自身的人体。
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