有些人可能是一直都胖着，所以胖到40岁也就成习惯了~而有些则属于原本不胖，到某个年纪后开始发福。过去我们可能觉得“发福”真的是福，但随着健康意识的提升，多数人都知道这种“福”其实隐藏着健康隐患，对身体无益！减肥这事儿，不管是对年轻人还是中年人来说，都是件不容易的事！即使做出过很大的减肥努力，可能最终减肥效果也不明显！尤其是到了中年，人体的代谢和循环变慢，所以减肥难且慢！有没有减肥成功的案例？人到中年怎么减肥？
A是个处于中年，事业稳定的男士，由于交际应酬比较多，常吃一些有你的高热量食物，腰腹部堆积了一层层的脂肪，加上中年人的活动量下降，不及时消耗掉体内热量，就很容易发胖了。再加上A有一些慢性病，他的治疗药物会促进食欲，降低大代谢，也会造成热量堆积，水分滞留等等形成肥胖。
那么人到中年怎么减肥？
首先明确目标。给自己定下一个可以完成的目标，比如每个星期多做10个仰卧起坐。洗完了之后可以在晚上做一些无氧运动。无氧是燃烧脂肪塑身的最佳方法，同时男性的新陈代谢比女性要高，因此可以利用这一优势，最大限度的减肥。在饮食方面，改掉饮食不方便的习惯，尝试一些清淡的饭菜、多吃瓜果蔬菜。避免过多的油腻、啤酒喝饮料等，控制好一天的热量摄入。
