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《哥哥太爱我了怎么办》女主土屋太凤跳绳减肥秘诀

减肥资讯 wpadmin 6个月前 (04-03) 57次浏览 0个评论

17年根据夜神里奈人气漫画改变的剧《哥哥太爱我了怎么办》,引发里一阵追剧狂潮。相信大家都知道女主土屋太凤的美丽是公认的事实。活泼好动的她喜欢跳绳减肥。所以有人问跳绳能减肥吗?那当然了!接下来小编就跟大家讲一讲《哥哥太爱我了怎么办》女主土屋太凤跳绳减肥秘诀。

《哥哥太爱我了怎么办》女主土屋太凤跳绳减肥秘诀

土屋太凤表示自己是吃货一名!正因为爱吃,所以她会要求自己多动,才能维持好体态。土屋太凤在拍戏期间,只要有10分钟空档就会去跳绳,连同剧演员也佐证她爱运动的疯狂状态,指土屋太凤在剧组里时不时会抱着一条绳,并不断问大家:「休息了吗?我现在可以去跳绳了吗?」曾有研究显示,在一星期跳3至4次绳,每次跳10分钟而己,两个月就能减3至4公斤,跳一小时可消耗过千卡路里,长期锻练更能增强心肺功能。

《哥哥太爱我了怎么办》女主土屋太凤跳绳减肥秘诀

比慢跑有效

虽然越来越多人爱上慢跑,然而跳绳所消耗掉的热量相当大,运动半小时就相对于慢跑90分钟的运动量,如果厌倦了跑步或是遇上天气不佳的日子,绝对建议女生们跳绳。

《哥哥太爱我了怎么办》女主土屋太凤跳绳减肥秘诀

跳绳减肥注意事项

关节受伤或体重过重的女生不宜跳绳,为免身体受负荷,跳绳最长时间也不应超过两小时。由于跳绳时胸部晃动很大,所以在选择内衣方面,需选择支撑性强的内衣保护好胸部,运动内衣也是一个不错之选。

就读日本女子体育大学舞蹈系的土屋太凤,3岁时就开始学古典芭蕾及日本舞,因此跳舞亦是她减肥运动之一。土屋太凤曾表示自己有拉筋习惯,透过持续不间断地做伸展运动,让她即使没有空做带氧运动,都能保持着不复胖的身型。喜欢尝试各类运动的土屋太凤,也会透过举重训练来锻炼体态,让肌肉变得更加紧实、线条更美。

以上就是《哥哥太爱我了怎么办》女主土屋太凤跳绳减肥秘诀的全部内容。


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