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4个减肥成功案例 成功减重超20斤+

减肥资讯 wpadmin 6个月前 (04-03) 59次浏览 0个评论

曾经有一项请减肥成功的人分享经验的调查,那些人给出了各式各样的减肥建议,比如加强锻炼,放弃碳酸饮料或者快餐,进行治疗等等。接下来小编就整理了4个减肥成功案例跟大家分享,看看他们是怎么做到的吧。

4个减肥成功案例  成功减重超20斤+

1、 A女士:从每次只改变一个方面开始,循序渐进地改变生活中不健康的生活方式。(两年减重57斤)

A女士刚开始减肥时是下班走5到6公里的路回家,坚持半年后开始注意健康饮食,戒糖和快餐,每周坚持3-5天走路回家,坚持了一年。同时还请私人教练,A女士根据专业的直到开始各种各样的健身运动。

A女士说:“减肥计划一开始不能操之过急,可以先从改变日常习惯来达到减肥的目的。比如先开始步行下班,等到对一的哥改变习以为常后,在制定进一步的改变计划,可以开始改变饮食或者进行锻炼,循序渐进。”

2、B先生:听取专家的意见,更要相信自己的直觉。(一年成功减重48斤)

他说“每个人的身体体质都是不同的,对于不同的减肥方法在我们身体上都会有不同的反应。千万不要只听信所谓『专家』的教导,尤其是网路上的资讯,充其量只能当作参考。毕竟没有人比你更了解你自己,你要根据自己的身体状况去研究和尝试各种不同的节食和锻炼方法,这样才能找到最适合自己的减肥方法。”

3、C女士:如果你觉得有氧锻炼很糟糕,那就换一种你喜欢的锻炼方式。(一年减重45公斤)

C女士说当她体重在125公斤时,有氧运动真的很吃不消,但是肌肉训练对于她当时的体重状况来说比较容易接受而且完成度比较高。但是还是依然坚持每周三次有氧运动,防止自己变懒。半年后,通过拳击运动,C女士拥有更多的力量和耐力,现在80公斤的她做有氧运动也不再吃力。

4、D女士:在进行减肥运动时你可能会被累哭,一定要记住,只要完成这一次,下一次就会轻松多了。(两年减重32斤)

第一次在健身房锻炼时D女士就泪流满面,当时周围还有很多人在有意无意地看向她。她中间停下来想可以现在就放弃,或者坚持下去,那么等到下次锻炼的时候就会觉得不那么难了。最终她坚持了下来。有一句名言是,无论是失败还是被击倒都不重要,重要的是你有没有再次爬起来。因此无论一件事有多么困难,只要坚持下去,跌倒后再爬起来,它总会变得一天比一天容易的。

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