减肥一直都是每个胖子的梦想，他们经常为减肥伤透了脑筋，各种减肥方法，减肥产品都用上了，却没有什么效果，不过我们知道每一个胖子都是潜力股，只是还没有激发到他们想减肥的欲望，我们常常会看到一些减肥成功的例子，这些人往往都是肥胖比较严重的，一瘦下来就惊艳四座的，回看这些减肥成功的例子，来总结一下他们是怎么瘦身成功的，让看文章的你也能减肥成功！
首先我们来看一位姑娘，她的名字叫Lisa。其实她以前的身材是偏于肥胖的，因为想要在自己结婚的期间穿上美美的婚纱，做最漂亮的新娘，因此他不得不开始减肥。
对于Lisa而言，她的减肥方式很简单，那就是晚饭少吃，坚持吃三分饱。虽然刚开始的时候会感觉饥肠辘辘，感觉想要吃很多很多的东西，然而为了减肥成功她还是忍住了。
晚餐的选择，她一般只是选择吃一些热量低的食物，比如说可以吃几个红薯，或者是喝一杯热牛奶。慢慢的她已经适应了这样一个过程，坚持了一段时间之后，她的体重出现了明显的下降情况，为了避免皮肤出现松弛，她配合了一定的锻炼。最终经过自己的不断努力，终于减肥成功。
再者，我们来看另一个案例，案例中的姑娘名字叫做marry。Mary其实她的肥胖是因为家庭原因的关系，她的哥哥姐姐都是属于比较偏胖的类型，从小的时候Mary就比同龄人要胖很多，胃口也十分好。后来上高中之后，她突然间意识到不能再这样下去了，一定要开始减肥，希望在自己上大学的时候可以成功瘦身。
她一开始也尝试过节食减肥，但是总是控制不住自己的食量，后来她干脆直接给自己报了一个健身课程，每天都耗在健身房里，就这样她整整训练了差不多一个一年的时间。
一年的时间并没有白费，一年之后她成功的显肥成功，而且整个身材线条看起来更加的迷人，再也不是以前那个胖姑娘了。在健身的这段时间里，她最主要做的就是一些有氧训练，每天必须坚持40分钟左右。
最后我们来看一位男性的减肥案例，通过照片可以看出，他整个人在减肥之前，腹部的赘肉尤其明显，大大的啤酒肚让他看起来非常的富态和油腻。
后来他开始接触到健身，通过有氧训练配合无氧训练，让他的啤酒肚逐渐消失，而且列出了让人羡慕的8块腹肌。
对这位健身朋友而言，他所青睐的是一些无氧训练，也就是一些力量训练。力量训练让他练出了大的肌肉块身材，并且还能变成魅力型男。
以上就是关于减肥成功的例子的介绍了，要想减肥就一定要运动，希望这些都能帮助到大家，更多精彩减肥案例，敬请关注减肥训练营！
