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怎样减肥效果最好 韩国明星的减肥方法你敢试试吗

减肥资讯 wpadmin 6个月前 (04-03) 55次浏览 0个评论

大家在观看韩国的各种节目的时候,一定都发现了每一个女艺人都很瘦。虽然知道每个明星都是拼了命在减肥的,但是每个女艺人的减肥方法肯定都有不同。本期内容小编就来跟大家讲一讲怎样减肥效果最好,韩国明星的减肥方法你敢试试吗。

国民初恋秀智刚出道的时候,身材并不纤瘦,脸也圆圆的。她更是称自己喝水都会胖,所以她便开始跟随以下减肥食谱来改善身材,让上镜时更好看。

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三餐是吃同一个分量:1条红薯、鸡胸肉和蛋白质饮品。选择鸡胸肉时,记得要选择没有白纹的,因为这种才是低脂高蛋白。另外,秀智过了晚上6点就不会进食。

朴信惠刚出道时除了婴儿肥,经常被媒体调侃的就是她的“象腿”了。但是现在的她整条腿都很纤长。

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朴信惠的减肥食谱主要以蔬菜为主,早午晚三餐也有不同的食物配对。早餐是黄瓜、低脂牛奶;午餐是半碗饭、白菜;晚餐是青瓜、白菜。她也曾经在节目上表示,在感到饿时,只会以白菜和青瓜充饥,再喝红豆水和南瓜水,帮助消除水肿。除了减肥食谱,保持身形还得配合运动。她就算再忙,也会维持一星期骑2-3次自行车,平常也喜欢和家人朋友去行山,和爸爸一起打乒乓球。

拥有小铁肺之称的Ailee在出道前也是个L号女孩,但是为了站在舞台上,她曾经一个月减去20斤,效果非常好。

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过去Ailee 在节目中公开了自己的地狱减肥食谱,她表示每天只能吃100克的蛋白质(鸡胸肉)、蔬菜2杯(西兰花、杂菜)、水果1个(香蕉)。以上的食材每天分两餐进食,一日只摄取500kcal。

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