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赵奕然自述他的减肥历程 8个月狂减120斤的经验分享

减肥资讯 wpadmin 6个月前 (04-03) 89次浏览 0个评论

赵奕然在减肥界颇有名声,这是因为他靠自己的毅力以及不断的坚持,结合自身的身体成功在8个月内瘦下了120斤,被人们称为中国减肥英雄,而且自创的原地跑步法受到了万千肥胖人的喜爱,那么赵奕然减肥是如何进行的呢?今天小编就给大家介绍一下关于赵奕然的减肥历程吧。

赵奕然自述他的减肥历程 8个月狂减120斤的经验分享

赵奕然中国减肥英雄

8个月已惊人之势狂减体重120斤。体重从260斤减到现在的140斤,并成功保持体重14个月不反弹。

自述:我的原地组合跑步减肥法

从2004年6月份开始,到2005年的2月份,我每天坚持用我自创的这套原地组合跑步减肥法进行跑步减肥,每天坚持跑步60分钟左右,然后再配以每天科学合理的饮食,这样我的体重才减去了120斤。我觉得我的减肥速度很正常,并不快。我的脂肪是在每天跑步的那一滴滴汗水中被燃烧下去的。现在减肥成功了,距离2005年2月份已经有6个月的时间,我成功的保持了体重不反弹,而且,这6个月我的身体各项机能都很健康和正常,现在感觉减肥下来后,身体有劲儿了,不像原来260斤时干什么都那么容易累了。我对我自己减肥的效果可以打出一个及格的分数。

减肥肯定会遇到挫折,我最开始2004年1月份决定减肥,但是摸索阶段就用了5个月的时间,这5个月我的体重反复的减减增增的,可以说这5个月是我人生最痛苦的5个月,天天沉浸在一种想减肥但没有行之有效的减肥方法的痛苦中。但我挺过来了。

我们不要做懦夫,我们不要做肥胖的懦夫!所以我们就要有一定可以减肥成功地决心。如果您没有坚定自己减肥的信心,如果您没做好接下来近1年时间的持久地减肥之旅的准备,那我劝您不要看我接下来写的我自己独创的减肥方法。谢谢。

因为就算您看了我的方法,如果您没有恒心的话,如果您三天打鱼两天晒网的减肥的话,那我现在就可以告诉您减肥结果:就是肯定会以失败告终的。

经过我反复的拿自己身体进行的摸索,我终于总结出了下面这套快乐原地组合跑步减肥法,从开始用这套方法减肥到减肥成功,只用了8个月的时间我就成功地减去了120斤的体重。

赵奕然自述他的减肥历程 8个月狂减120斤的经验分享

赵奕然的减肥方法就是:原地组合跑步减肥法

一、瘦身装备:舒适的跑步鞋

我这种减肥方法和现在市面上别人的减肥方法的区别就是,我的方法几乎不需要花费1分钱,不需要去减肥班,不需要买减肥器械,你需要准备的就是,

1.一双舒服的跑步鞋(我想这双鞋是什么减肥都必须的。)

2.一个脚垫(就是我们一般放在家门口的那种脚垫)

准备跑步之前,我们先穿上跑鞋,然后将脚垫铺好。铺脚垫的目的就是为了不给你楼下的邻居造成困扰。这点看似无所谓。但其实是很重要的。

大家注意:跑步的时候,一定要穿一双舒服的,具有减震效果的运动鞋,千万不要光着脚跑步,光着脚跑不1个小时,对你们的脚的损害是非常大的。体重越大的,损伤越大,这个请大家一定注意。

另外光着脚跑步还会让小腿承受更大的作用力,对小腿也有损害,日复一日,后果不堪设想。

以上便是小编给大家带来的关于赵奕然减肥的全部内容了,你们都了解了吗,希望这些都能帮助到大家,更多精彩减肥故事,敬请关注178减肥训练营


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