在娱乐圈中，我们比较熟知的特别瘦的女明星那一定是鲁豫了，要知道曾经鲁豫也是有点婴儿肥的，她现在这么瘦都是因为自己的嘴，在吃的方面下足了功夫，但是也有粉丝常常看到她瘦成这样，也非常心疼，让大家很担心她的身体，但是鲁豫在她自己的节目中说道，自己的身体很健康，那么鲁豫减肥方法有哪些我们可以学习的呢？想减肥的你可以来看看哦！
关注鲁豫的人都知道，其实她在之前是微胖型的身体有点发福，只不过是后期，身材保持的如此苗条，是因为鲁豫严格的生活态度和饮食习惯，比如鲁豫每天的饮食习惯很固定，早上来一杯咖啡作为早餐，中午鲁豫会吃米饭，但是严格要求在三分饱，有些人可能掌握不好三分饱，其实鲁豫当时说，所谓三分饱就是吃十几粒米饭，而晚上只吃半块黑巧克力。
就这样日复一日得坚持下去，才让身体慢慢的消瘦下来，而且鲁豫表示她从来都不吃主食，像我们日常生活当中的馒头，米饭，面条面包都是最容易胖的，就算吃米饭补充一下碳纤维素的话，也只是吃吃几粒而已。但是在平时除了这些之外，鲁豫也会吃鸡鸭鱼肉，蔬菜水果。所以大家只要按照鲁豫的方式尝试一下，就可以快速瘦下来。鲁豫曾经总结她的瘦身方法，还出过一个瘦身日记，让想要尝试减肥的朋友很受益。
这里面你会发现鲁豫除了主食之外，样样都不少。而且在早上鲁豫通常会吃牛奶和酸奶以及营养麦片，因为早上决定的一天的代谢情况，而早上是身体启动循环最关键的一个阶段，代谢排毒对于女人来说非常重要，可以体现在我们的气色和皮肤的状态下。其次鲁豫经常用人参片泡茶喝，可以燃烧脂肪，而且还能够美容养颜，去达到祛湿的作用，因为大多数人体的肥胖都是湿气太重，所以多喝参茶就能达到良好的滋补的效果。
最后运动永远都是最有效的减肥方法，如果你每次运动只是稍微动两下，一副吓吓脂肪的形式，没有达到汗流浃背的状态，可能就是我们迟迟减不下来的原因。所以大家应该坚持，勇于尝试，不要轻易放弃，这样才能够将肥胖打败。
以上就是关于鲁豫减肥的介绍了，你们都了解了吗，希望这些都能帮助到大家，更多精彩减肥案例，敬请关注减肥训练营！
