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4个穴位按摩减肥法 这些按摩功效你一定要知道

减肥资讯 wpadmin 6个月前 (04-03) 67次浏览 0个评论

如今有很多层出不穷的新奇减肥方法,比如针灸减肥,比如中药减肥,比如按摩减肥法,这些减肥方法都受到了很多民众的喜爱,而且还都是有一定的减肥作用的,那么关于按摩减肥法是按摩哪些穴位呢?这些按摩的功效你一定要知道,一起来看看吧。

4个穴位按摩减肥法 这些按摩功效你一定要知道

四个穴位按摩减肥法

1、旋揉肚脐周围

一手四指并拢,利用四指指腹稍微用力压,沿着肚脐周边左右各揉10下。

2、足三里穴位按摩减肥

足三里穴位于膝盖外侧下方一横指处,按摩足三里,可以防治多种疾病,起到调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、疏风化湿、通经活络等作用。用指腹反复按揉此穴100次。

3、压三穴减肥法

(1)中脘穴:位于胸窝口与肚脐的中间位置,揉压此穴能够提高胃部免疫力。

(2)气海穴:从肚脐往下一个横指的位置,按压此穴能够对精神紊乱、忧郁有很好的帮助。

(3)关元穴:从肚脐往下三横指的位置。按压此穴能够缓解腹凉等寒体症。

4、三阴交穴位按摩减肥

三阴交位于内脚踝向上三横指宽的位置。常揉此穴对肝、脾、肾有保健作用。

除了按摩,平时还应适当做运动,比如散步,可以根据自己的需要,选择慢速、中速或者快速。散步可以平和气血、舒活筋骨,为减肥打下长久的基础。

4个穴位按摩减肥法 这些按摩功效你一定要知道

按摩的功效

1、瘦身美容

按摩不依靠针药,不借用仪器。仅仅通过双手按摩身体各部位的穴位,舒缓人体经络,使身体各系统协调,机能高效流通运行,瘦身减脂。借助按摩手法,能够促进毛细血管的再生,去除水肿。按摩人体穴位,让皮下脂肪变得更加柔软,同时具有美容的功效,既安全又有效。

2、养生抗衰老

按摩人体,能够疏通人体经络,刺激人体穴位。调理身体机能平衡,增强五脏六腑的机能。有利于体内废物垃圾和毒素的排出,改善人体血液循环,并具有改善睡眠,健康养生的作用。

3、控制食欲

中医辨证论分析肥胖主要由于肝脾肾功能减弱,致使内分泌紊乱及各种激素的异常。通过按摩刺激人体穴位,能够达到调理脏腑,恢复肝脾肾功能。饭前按摩,可轻松控制食欲,在一定程度能够减肥。

以上就是关于按摩减肥法的介绍了,你们都了解了吗,希望这些都能帮助到大家,更多精彩减肥方法,敬请关注178减肥训练营


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