最近网上有报道，一个16岁的少年体重已经有200斤，要知道一个正常的年轻人可能才120斤左右，一个青少年已经完全超重的状态了，这种状态对我们的身体健康危害极大，那么青少年该如何减肥，抑制肥胖呢？今天小编给大家介绍以下关于少年减肥的方法吧。
16岁男孩重200斤
我们都知道每年都有不少的小胖墩产生，那么你见过只有16岁就有200斤重的男孩吗？据媒报道，最近杭州地区出现了一名200斤的胖男孩。据悉男子体检时被查出了肥胖型的脂肪肝。那么是什么导致男孩肥胖以及脂肪肝呢？经过了解，医生从他的饮食习惯上面找到了答案。据了解，这名16岁的男孩平时都是不喝水的，他把饮料当水喝每天都是三瓶饮料。就是因为一天三瓶运动型饮料加上在饮食方面没有有效的控制，同时在运动方面也是少得可怜这才导致了肥胖的出现。
为了改善这种情况，医生给这名男孩开了饮食以及运动的处方，希望通过处方改善男孩的体重。
其实你知道吗？饮食不控制还有不爱运动都是导致肥胖的主要因素，一旦肥胖找上门随之而来的就是各种并发症缠身。因此不要不把肥胖当回事，及时的减肥才是王道。
青少年肥胖的危害
1.影响智力。简单来说肥胖的人就是典型的营养过剩，因此脂肪也会在脑部堆积变身肥胖脑。肥胖脑的出现就会导致神经网络发育差，智力水平下降。
2.高血压。其实肥胖会导致非常多的并发症，高血压就是常见的一种。
3.影响发育。青少年肥胖会影响到身体的发育，具体表现在行动变得迟钝，肢体的行动也变得困难了。
其实青少年肥胖的危害还有很多，心脏病动脉硬化还有糖尿病等等。那么你知道肥胖应该怎么去减肥最好呢？
青少年肥胖的减肥方法
1.晨跑
想要减掉赘肉那么晨跑是不可少的，据了解，晨跑的好处非常的多，它会促进我们的代谢，让脂肪充分的燃烧。
2.原地跑
怎么做才能减肥呢？原地跑也是一种选择。原地跑会大大消耗腿部的赘肉，让你的大象腿慢慢的变成小细腿。
3.不能吃太饱
在减肥期间除了运动量加大之外，在饮食上面也是要严格的控制。不妨是哪一顿饭都应该做到吃慢点，只吃八分饱的原则；多吃水果少吃面类的食物。
以上就是关于少年减肥的介绍了，你们都了解了吗，希望这些都能帮助到大家，更多精彩少年减肥，敬请关注178减肥训练营！
